Glass full of sugar cubes - unhealthy diet concept

Er du sukkerafhængig?

Er du sukkerafhængig, så har jeg en rigtig god nyhed til dig. Jeg har nemlig samlet 3 gode råd til dig, i håbet om, at du lettere kan slippe af med dit indre sukkermonster.

Vi kender det allesammen, og vi bliver alle udsat for den – sukkerfælden!

Den opstår i alle verdenshjørner, og den er desværre altid så lækker præsenteret, hvilket gør det endnu sværere at modstå den.

Vi beundrer dem, der kan sige ‘nej tak’, når de tilbydes et stykke chokolade eller en lækker kage.

Bare rolig – du kan blive én af dem, men det kræver vilje og tilvænning.

Visualisering af din sukkerafhængighed

Find alle de produkter du har derhjemme, der indeholder sukker, og smid dem ud.
På denne måde fristes du ikke af dem i hverdagen – ude af øje ude af sind.

Vigtigst af alt, lad være med at køb det igen næste gang du handler.
Køb i stedet en masse sunde madvarer – din krop vil elske dig for det.

Det er helt naturligt at have en trang til sukker. Vi bliver dagligt bombarderet med sukkerholdige tilbud, og samfundet giver os tilmed let adgang til alle disse fristelser.
Når blodsukkeret er ude af balance, så er det nærmest umuligt at sige ‘nej tak’ til den lækre flødekage på jobbet, som din kollega har med for at fejre sin 42 års fødselsdag.

Det er noget vi er eksperter i, nemlig at fejre alverdens begivenheder med slik og kage – og vi har alle dage gjort det. Vi er ofte blevet præsenteret for sukkerholdige madvarer fra vi var ganske små, og netop derfor er det ekstra svært at slippe af med dit indre sukkermonster.

 

Find ud af hvornår du især tyr til sukkeret – når du er stresset, ked af det eller når du skal belønne dig selv efter en hård arbejdsdag?

Når du får visualiseret dit sukkerbehov, vil det være lettere for dig at være særlig opmærksom på at dreje udenom disse situationer, og i stedet erstatte behovet med noget andet.

Bonus tip: Du kan med fordel erstatte den pludselig opstået sukkertrang med en kop af DM Skincares Sugar Tea Tox, som hjælper med at reducere trangen til sukker – du kan købe det lige her (https://www.dmskincare.dk/produkt/slankete-14-day-sugar-tea-tox/).

Ekstra bonus tip: Det siges at sex kan udløse den samme glæde i hjernen, som indtag af sukker. Hvem vil ikke hellere have sex end et stykke chokolade?

Endnu en mulighed for at erstatte din trang til sukker med noget andet, som tilmed er langt bedre for din krop. ‘  

 

Hold dig til de langsomme kulhydrater, protein og fedt

For at skabe balance i dit blodsukker kræver det, at du især spiser mange proteiner – f.eks. kylling, ost, æg og skyr.
Derudover er det også nødvendigt med de gode fedtstoffer såsom avokado og nødder.

Og sidst men ikke mindst de langsomme kulhydrater – brune ris, grøntsager og rugbrød.

Hvis dit blodsukker kommer ud af balance vil kroppen have sukker, og vælger du at give efter og synde, så vil blodsukkeret blot blive endnu mere ustabilt.
Det er derfor uhyre vigtigt at skabe denne balance, så kroppen ikke pludselig får en unødvendig trang til sukker.

En overskuelig kold tyrker

Det der ofte får os til at give op kan være, at det hele bare bliver for uoverskueligt og besværligt. Vi mennesker er vanedyr, og vi har meget svært ved at lave nye vaner fra den ene dag til den anden. Derfor kan en mild tilvænning være vejen frem.

Og hvad mener jeg så med det?

Det er tilladt at erstatte nutella med en sukkerfri nutella på et stykke rugbrød eller klidkiks.
Det er også tilladt at erstatte slikket med lidt sukkerfrit slik til Disney om fredagen.

Denne form laver ikke ballade i dit blodsukker – men lad det ikke blive en vane. Brug det som en erstatning i starten eller når det hele bare bliver for besværligt og uoverskueligt.
Problemet med sukkerfrie produkter er, at de altså fastholder dig i din afhængighed. Så…. alt med måde.

 

 

Gør som 2.500 andre 💌

Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og få 20% rabat på din første ordre!

I vores nyhedsbrev får du ærligt indhold om skønhed, hudpleje, detox, kost og velvære.
Du vil samtidig være blandt de første til at modtage eksklusive tilbud på produkter og behandlinger.

Skriv dit navn og din email-adresse i felterne herunder og klik på “TILMELD”.

/ ( dd / mm )
Jeg interesserer mig for:

Del denne artikel: