Slået op d.

Styrk fordøjelsen og øg dit stofskifte med 6 simple yogaøvelser

Døjer du med en træg fordøjelse? Så ved du sikkert allerede hvor ubehageligt det kan være.

Men vidste du også, at en træg fordøjelse, ikke kun kan være meget ubehageligt, men at det også kan påvirke dit stofskifte?

Fordøjelsen og stofskiftet hænger nemlig uløseligt sammen, og netop disse to ting kan afhjælpes på en helt naturlig måde, uden brug af medicin. Yogaøvelserne herunder er særligt effektive til at sætte gang i fordøjelsen og samtidig øge dit stofskifte.

Du kan bruge øvelserne alene, eller som et supplement til vores slanke-& detox teer, hvis du ønsker at øge effekten.

Ved alle øvelserne ånder du ind og ud igennem næsen. Efter alle øvelserne er lavet, lægger du dig fladt på ryggen med armene ud til siderne og hænderne vendt opad. Fødderne slipper og falder ud til siden. Put dig gerne med et tæppe, så du holder varmen.

Øvelse 1: Bringer flow i kroppen så blokeringer kan strømme ud og affaldsstofferne udskilles.

Stå med let spredte ben. Ret ryggen og luk øjnene. Placér din højre hånd på din venstre skulder, mens du tager en indånding. Ånd ud mens du lader din hånd glide skråt led langs din krop og slut ved højre hofte. Placer nu din venstre hånd på din højre skulder, mens du tager en indånding. Ånd ud mens du lader din hånd glide skråt led langs din krop og slut ved venstre hofte. Gentag denne øvelse 3 gange til hver side.

This slideshow requires JavaScript.

Øvelse 2: Styrker baller, lår og hjertekredsløb. Cirkulerer spinalvæsken i rygsøjlen, samt blodcirkulation og lymfevæske i kroppen. Øvelsen sætter også gang i pulsen.

Sid på hug på tæerne, så hælene rører ved hinanden. Placer dine hænder foran kroppen og sæt knæene ud til siden. Ca. 40% af din vægt skal være placeret på dine fingerspidser. Din ryg er rank og lige. Ånd ind og stræk benene, mens du stadig er på fingerspidserne. Forsøg at holde dine ben strakte med hælene fri af gulvet og stadig samlet. På en udånding kommer du tilbage til udgangspositionen. Gentag øvelsen 26 gange.

This slideshow requires JavaScript.

Øvelse 3: Styrker energiflow og øger fordøjelsen.

Sid i skrædderstilling. Ret dig op skub hagen lidt ind mod brystet. Hvil hænderne på knæene. Luk øjnene. Lav ild-åndedrættet med smilende mund.

Sådan laver du ild-åndedrættet: Bevæg mellemgulvs-musklen ind og ud som en blæsebælg to-tre gange i sekundet, samtidig med du trækker vejret ind og ud gennem næsen så det lyder som et damplokomotiv. Dine ind- og udåndinger skal være lige lange. Du må ikke hyperventilere, så laver du øvelsen forkert.

This slideshow requires JavaScript.

Øvelse 4: Styrker blodcirkulationen til hovedet og stimulerer skjoldbruskkirtlen, som holder dit stofskifte i balance.

Sid i skrædderstilling. Ret dig op skub hagen lidt ind mod brystet. Hvil hænderne på knæene. Luk øjnene. Ånd ind og drej hovedet til venstre. Ånd ud og drej hovedet til højre. Tænk ”sat” når du ånder ind og ”nam” når du ånder ud. Fortsæt i 2-3 min.

This slideshow requires JavaScript.

Øvelse 5: Masserer nyrer og binyrer, der sørger for udrensningen i kroppen.

Sid i skrædderstilling. Ret dig op skub hagen lidt ind mod brystet. Læg hænderne på skuldrene. Tommelfingrene skal pege bagud og de øvrige fingre fremad. Overarmene er parallelle med gulvet. Løft en smule op i albuerne så armene forbliver parallelle. Nakken er i en let nakkelås, luk øjnene. På en indånding drejer du hele kroppen og hovedet til venstre. På en udånding drejer du hele kroppen og hovedet til højre. Fortsæt i 1-3 min. Jo hurtigere bevægelse des bedre udrensning. Som afslutning kommer du ind til midten, tager en indånding og slapper af.

This slideshow requires JavaScript.

Øvelse 6: Styrker nervesystemet, virker afstressende og får pulsen op.

Læg dig på ryggen og pres lænden let ned mod gulvet. Giv slip. Løft begge ben op i en 90 graders vinkel. Løft ligeledes begge arme op i en 90 graders vinkel og giv slip på skuldrene, så de holder sig selv. Håndfladerne vender ind mod hinanden. Din vejrtrækning er lang og dyb. Luk øjnene og fokusér på punktet midt imellem dine øjenbryn. Bliv i stillingen i 3-5 min. Som afslutning sænker du langsomt knæene ned mod brystet og lægger blidt armene rundt om knæene, som gav du dig selv et kram, mens du nyder effekten af øvelsen i ½ min. (Din krop begynder måske at ryste under øvelsen – det er helt naturligt og ganske ufarligt).

This slideshow requires JavaScript.

OBS: Ild-åndedrætsøvelsen må ikke bruges af gravide, og de 2 første dage i din menstruationsperiode.

Vil du øge effekten af øvelserne?

Hvis du gerne vil øge effekten af yogaøvelserne, kan du kombinere dem med en eller flere af disse teer:

21 Day All Day Tox
14 Day Morning Tox
14 Day Night Tox
Slået op d.

Wellness deal: Perfekt til polterabend og venindehygge

Wellness deal

Læs alt om vores event og wellness deal, som ALLE har råd til

Sommeren står for døren, og det gør bryllupper og sociale arrangementer også. Men hvad skal den næste polterabend, som du arrangerer for din veninde, egentligt bestå af? Og hvilket event, skal du holde næste gang, når veninderne samles? Og er det ikke ret dyrt, det der wellness?

Nej. Det er hverken dyrt eller besværligt. Vi har nemlig lavet et wellness deal til dig, som gerne vil have noget lækkerhed ind i hverdagen sammen med dem, du holder af.

Hos DM Skincare, har vi ikke alene fokus på at udvikle og sælge vores produkter, som du kan finde i webshoppen. Vi har altså også specialiseret os i events indenfor velvære og skønhed, og et af de events, er vores “Wellness aften med DM Skincare”.

Mere info: Du kan finde eventet lige her, og købe din billet.

Du kan allerede nu komme videre til vores event, ved at trykke på link ovenfor. Husk blot, at du skal samle 6-8 personer, og billetpris er sølle 150 kr. pr. næse.

Men inden du beslutter dig for at arrangere, og købe et event, så kan du læse meget mere om det hele i vores guide til eventet herunder.

Wellness deal

Dette skal du vide om vores Wellness deal med DM Skincare

Hvad går det ud på – kort fortalt

Som vi allerede har skrevet om i den sidste artikel, skal sundhed og vægttab være nemt. Vi kender alle til, at hverdagen sniger sig ind på en, og derfor, er det ofte os selv, som træder i baggrunden. Af den grund, har det været vigtigt for os (Karina Hjort, Direktør og stifter af DM Skincare) at skabe et koncept, som er “easy-going”.

Det betyder, at du kan få spa og wellness hjem i din egen stue – og dele det med veninderne. Den følelse, du får, når du snupper et wellnessophold, eller bestiller tid hos din lokale dermatolog, den skal også kunne komme hjem til dig. Og ikke mindst, så skal du dele den med dine veninder.

Rent praktisk, så bestiller du et event lige her, og når du tilføjer til kurv, så vælger du “blot” 6-8 billetter. Du kan selv samle pengene ind hos din egen venindegruppe efterfølgende. Det er kun 150 kr. pr. stk.

Efterfølgende, tager vi kontakt til dig, og så aftaler vi stedet, hvor det holdes. På den måde, er du selv med til at sætte rammerne for wellnessaftenen hjemme i privaten. En af vores konsulenter kommer selvfølgelig også hjem til dig. Produkter og materialer, står vi for.

Polterabend, venindehygge eller mødegrupper

  • Vil du skabe babyhygge med din mødregruppe?
  • Champagneglas, konfetti og snacks med veninderne?
  • Eller fest og farver til et polterabend?

Wellness deal

Sådan foregår en aften

  1. Vi starter med en præsentation af DM Skincare. Det er vigtigt, at du kender iværksætterhistorien bag mærket. Det har været en længere rejse undervejs, og stifter, Karina Hjort, har været af mange omveje for at nå i mål med nogle af danmarks bedste og reneste produkter til dig. Vi gennemgår også de forskellige produkter, så du ved, hvad vi kommer igennem.
  2. Herefter gennemgår vi hudplejerutiner. Vi renser selvfølgelig huden (den er ofte mere beskidt, end vi tror), peeler og smører, skrubber og får masker på. Her har vi selvfølgelig forskellige masker alt efter hudtype og alder. Især vores masker, er vi kendte for (se mere nedenfor).
  3. Pause – med forskellige eksotiske drinks-te.
  4. Vi fjerner maskerne og går til cremer, dermaroller og serum.
  5. Fodbad og skrub
  6. Kropspleje og pleje af øvrig hud
  7. Afslutning på en god aften

Mere om de produkter, vi bruger undervejs

Muddermasker

Vi bruger et bredt udvalg af produkter fra vores egen linje, som du finder lige her, men nogle af de ting, vi vælger at fremhæve her, skal du glæde dig særligt til.

Selvom vi renser, og frisker dit ansigt op til slut, skal du igennem en større proces inden, da vi undervejs påfører muddermasker. Særligt muddermaskerne bringer altid et smil frem på læberne, da det både ser komisk ud, men også bliver svært at snakke og smile som normalt. De forskellige muddermasker kommer til at efterlade dit ansigt babyblødt, og der er en variant til alle hudtyper.

Vi bruger følgende muddermasker:

  • Brownclay antiage – for dig, som skal strammes lidt op 🙂
  • Greenclay – til uren og fedtet hud (især den unge hud)
  • Redclay – til sensitiv hud, som skal friskes op
  • Yellowclay – detox, hvis du fx har fået for meget sol, rygning etc.

Wellness deal

Fodbad – babybløde fødder

Noget andet, som vi kommer til at arbejde med til et wellnessevent, er dine fødder.

Vi glemmer ofte fødderne. Desværre. De skal bære rundt på os en hel dag, så det er virkelig synd, når de altid er det sted på kroppen, som får mindst opmærksomhed. Til et wellness event, kommer du derfor til at trække de sure sokker af, af med skoene og så ned med fødderne i det varme vand.

Her kan du vælge mellem vores forskellige varianter:

Fodbadesalt med Aqua Blue Footsalt – køb her

Denne blødgør den hårde hud og giver en ny friskhed.

Fodbadesalt Green Alge – køb her

Er dine fødder meget underplejede, og trænger til ekstra kærlig pleje, så er denne fodbadesalt særligt god mod hård hud.

Fodbadesalt Lavendel Foot – køb her

Denne er god, hvis du trænger til at få beroliget, ikke mindst dine fødder, men også sindet. Hvis du føler dig lidt stresset, så er denne altså god. Det er særligt kombinationen af lavendel, kamille og aloe vera, som mange af os kender som lidt af et vidundermiddel.

Fodbadesalt Orange Blossom – køb her

Hvis du har hård hud, er den med Green Alge altså god. Dog er denne også god til fødder med hård hud, men kan også gå ind og pleje medtaget hud. Havtorn og hybenkerneolie er meget vitaminrige, og i hybenkerneolien er der en masse omega-3, som hjælper dig af med den tørre hud.

Fodbadesalt Spicy Herbs – køb her

Som navnet lyder, vil denne fodbadesalt friske fødderne op. Du får gang i blodcirkulationen. Kamille, melisse, humle, røllike og fennikel og et stænk æterisk rosmarin olie. Så skal der lidt gang i fusserne ovenpå en lang arbejdsdag, er der en god opkvikker her.

OBS: Du behøver blot bruge en enkelt spiseskefuld i din balje med varmt vand.

Wellness aften

Vi håber, at du vil købe et af vores wellness deals, og få en hyggelig aften sammen med dine veninder. Det er et koncept, som alle kan være med på – et wellness home party – både på oplevelsen og prisen. Og så kommer vi hjem til dig, så nemmere bliver det ikke.

Skynd dig at arrangere det næste wellness event lige her.