Slået op d.

Det gør fedtsyrer ved din hud

Det gør fedtsyrer ved din hud

Du ved med sikkerhed allerede, at essentielle fedtsyrer rasende sunde for dig.

Og at “omega” er noget du skal have nok af.

Både for hjertets, synets, hjernens og udviklingens skyld.

Men mange hudproblemer hænger også sammen med dit (manglende) indtag af essentielle fedtsyrer. Det gælder alt fra slap og rynkende hud, til stram og tør hud, og inflammationer.

Taler vi om kostændringer – eller kosttilskud – der kan gøre en positiv forskel på din hud, er særligt omega-3 værd at tage i betragtning.

Nogle fedtsyrer skal vi have igennem kosten. Det er dem vi kalder “essentielle” fedtsyrer.

Fedtsyrer udgør, sammen med gode mælksyrebakterier (pro-og præbiotika), vitaminer og mineraler, det brændstof din hud skal leve af. Hver især har de sin egen unikke funktion for huden.

Fedtsyrerne er ansvarlige for hudens smidighed og spændstighed, samt at smørre huden indefra, og derved styrke hudens beskyttende barriere. Smørrelsen sørger samtidig for at inflammationer får dårligere vilkår at leve i.

Hvad er forskellen på omega 3, 6 og 9?

Omega-3:

Omega-3 er flerumættede fedtsyrer, som findes i tre forskellige former: EPA, DHA og ALA. EPA og DHA er fiskeolier, der findes i fede fisk, som makrel, laks, ørred og sardiner. ALA findes bl.a. i hørfrøolie, hampefrøolie, valnøddeolie, og rapsolie.

Netdokter.dk anbefaler et dagligt indtag på 600-1.000 mg omega-3.

Omega-6:

Omega-6 er også flerumættede fedtsyrer, og findes i to former: linolsyre, der findes i planteolier, og arachidonsyre, der findes i kød.

Sojaolie, solsikkeolie og tidselolie er rige på omega-6.

Det ideelle forhold mellem omega-3 og omega-6 ligger på 1/3 eller 1/4. Altså 3-4 gange så meget omega-6, som omega-3. Typisk får vi danskere dog langt mere omega-6 end -3, så vær ekstra opmærksom på at få nok omega-3 fedtsyrer.

Omega-9:

Omega-9 er enkeltumættede fedtsyrer, der findes i planter. Olivenolie, rapsolie, oliven og avocado er gode kilder til omega-9.

Omega-9 er ikke en essentiel fedtsyre, da kroppen selv kan danne den. Det kræver dog, at du er dækket ind på omega-3 og -6. Det er derfor sjældent nødvendigt at tilføre omega-9 til kroppen via. kosttilskud.

Sådan bliver du dækket ind

Fiskeolie er en god kilde til omega-3. Særligt de fede af slagsen, som makrel, laks, ørred eller sardiner.

Tager du fiskeolie som kosttilskud, kan det betale sig at være opmærksom på indholdet af EPA og DHA, der begge gerne skal ligge omkring 250 mg pr. dagsdosis.

Hampefrø indeholder, som den eneste plante både omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Derudover indeholder hampefrøene også 9 essentielle aminosyrer, proteiner, kostfibre, mineraler (magnesium og jern), og vitaminer (B1, B2, E og D).

Du kan bruge frøene i bagværk, som drys på yoghurt eller i te (se te-eksemplet her).

hampe te i dåse

 

hampe te

 

Slået op d.

Derfor får du bumser som voksen

Derfor får du bumser som voksen

Bumser er noget de fleste forbinder med teenageårene, og mange af os har også haft bumser som teenager.

Men at bumser kun hører til teenagealderen, er en udbredt misforståelse.

Faktisk døjer ca. 5 procent af kvinder i 40-års alderen stadig med kroniske bumser. Mænd i samme aldersgruppe slipper lidt billigere, da det ligger omkring 1 procent.

Akne er den lægelige betegnelse for bumser. Bumser og akne er altså blot 2 forskellige ord, der dækker over den samme hudlidelse – uanset om du er kronisk plaget, eller blot får en enkelt nums i ny og næ.

Bumser hjælpes på vej af hormoner

Bumser opstår, når hudens øverste lag (epidermis) fornyer sig, og de gamle hudceller falder af. Hvis de gamle hudceller ikke bliver fjernet fra huden, men begynder at klistre sig sammen på hudens overflade, vil talgkirtlerne stoppes til. Herved begynder talgen at hobe sig op under huden, og der kan opstå bumser. Derfor er rens og eksfoliering en vigtig del af din hudplejerutine, hvis du vil bumserne til livs.

Talgkirtlerne i huden producerer en fedtet og olieagtig substans, der sørger for at din hud smørres, så den ikke tørrer ud, revner og bliver skrøbelig. De har altså en vigtig funktion.

Talgkirtlernes produktion er styret af vores hormoner. Har du et meget lavt hormonniveau i kroppen, vil talgkirtlerne næsten ikke producere talg. Af samme grund får børn ikke får bumser, før de kommer i puberteten, hvor kroppen begynder at danne hormoner.

Tip: Du kan fjerne døde hudceller ved at eksfoliere din hud med fysiske skrubbekorn, eller en såkaldt “kemisk” peeling hvor der bruges enten frugtsyre (AHA) eller saliculsyre (BHA). Skrubbekorn og AHA er bedst til at eksfoliere den yderste del af huden, hvor BHA går dybere ned. AHA frugtsyrer findes naturligt i bl.a. grape og appelsin, som er det vi også anvender i Silky Gel Peeling.

Ansigtsmaske "Silky Gel peeling" er en scrub med vitaminer

Derfor får du bumser som voksen

Der kan være flere årsager til at bumserne opstår, men når mange voksne – særligt kvinder – stadig døjer med kroniske bumser efter puberteten, skyldes det oftest hormonel ubalance. Derfor oplever mange kvinder udbrud af bumser under menstruationen.

Kom bumserne til livs

Bumser skal behandles, men vigtigst af alt, skal de også forebygges.

Rens og eksfoliér:

Det er vigtigt at du renser din hud 2 gange dagligt (morgen og aften), og eksfolierer huden 1-2 gange om ugen. Prøv evt. denne ansigtsrens, der også fjerner makeup. Til eksfoliering kan du bruge en scrub med enten fysiske skrubbekorn, salicylsyre eller frugtsyre. Gerne en blanding, alt efter hvad din hud reagerer bedst på.

Få hormonerne i balance:

Når bumserne skyldes hormonel ubalance, er den bedste måde at forebygge dem på, selvfølgelig ved at behandle din hormonbalance. Her er nogle ting du selv kan gøre:

  • Hold blodsukkeret stabilt: Når blodsukkeret farer op og ned, skal hormonerne på overarbejde for at normalisere dit blodsukker. Du holder dit blodsukker stabilt ved at spise kulhydrater, der frigives langsomt i kroppen. Fuldkornsprodukter og grøntsager (bortset fra majs) har et lavt glykæmisk indeks, og giver derfor ikke store udsving i dit blodsukkerniveau. Kartofler skal helst koges og indtages afkølede, da den stivelse de indeholder herved omdannes til resistent stivelse, der ikke belaster dit blodsukker.
  • Spis/drik hormonbalancerende kost: Rødkløver, røllike og gode fedtsyrer (omega 3 og 6), er alle gode for din hormonbalance.
  • Skær ned på komælk: Komælk indeholder nogle hormonlignende stoffer, der i større mængder kan irritere din hud.
Tip: Hampefrøene i Hemp Energy Mix er særligt rige på omega 3 og 6 fedtsyrer.

hampe te

Slået op d.

7 myter og fakta om appelsinhud

appelsinhud

Døjer du med appelsinhud – eller cellulite som det også kaldes – så er du absolut ikke alene om det. De små buler i huden, der typisk opstår på baller og lår, rammer nemlig ca. 90% af alle kvinder. Og selvom appelsinen er en dejlig frugt, rammer det ofte selvtilliden, når popoen ligner et abstrakt landskabsmaleri – selvom det nu også kan have sin skønhed 😉

På trods af, at appelsinhud er en meget udbredt hudlidelese, findes der mange myter og misforståelser om hvorfor det opstår, og hvordan du slipper af med appelsinhud. Læs 7 af dem herunder.

#1: Appelsinhud rammer oftest overvægtige

Både ja og nej.

Appelsinhud rammer både overvægtige og normalvægtige, men overvægt kan dog være med til at øge synligheden af appelsinhud.

Appelsinhud opstår, når fedtcellerne i hudens nederste lag bryder igennem hudens midterste lag. Det bryder hudens glatte overflade og resulterer i de ujævnheder vi kender som appelsinhud. Det er bindevævet i hudens midterste lag, der skal holde fedtcellerne på plads og forhindre dem i at blive synlige.

Overflødigt fedt kan lægge større pres bindevævet og derfor øge risikoen for, at fedtet bryder igennem bindevævets svageste punkter. Men du kan sagtens være helt normalvægtig, dyrke motion og spise sundt, og alligevel have appelsinhud.

#2: Appelsinhud rammer hyppigere kvinder end mænd

Sandt

Appelsinhud rammer oftest kvinder, og det skyldes at bindevævet hos mænd og kvinder er opbygget forskelligt. Hos mænd ligger bindevævstrådene lodrette – som en slags stolper, der holder fedtcellerne på plads – hvorimod de hos kvinder ligger skråt, og derfor yder mindre modstand overfor de fedtceller der ligger bag bindevævet.

#3: Appelsinhud skyldes ophobede affaldsstoffer i kroppen

Myte

Appelsinhud har intet at gøre med ophobede affaldsstoffer i kroppen. Det er bindevævets evne til at holde fedtcellerne på plads, der er afgørende for om du får appelsinhud.  Bindevævet svækkes helt naturligt med alderen, men derudover kan både hormoner, manglende motion, dårlig blodcirkulation og mangel på næringsstoffer også at være medvirkende årsager til appelsinhud.

Til gengæld kan de frie radikaler du dagligt påvirkes af, have en finger med i spillet. Frie radikaler dannes i kroppen af bl.a. forurenet luft, cigaretrøg, dårlig kost, stress, manglende søvn og UV-stråler. De nedbryder raske celler i kroppen, inklusiv de celler der holder din hud sammen. Når cellerne nedbrydes, svækkes også hudens bindevæv.

#4: Når vi bliver ældre øges risikoen for at få appelsinhud

Sandt

Når vi bliver ældre svækkes hudens bindevæv helt naturligt. Det bliver tyndere, mindre elastisk og får sværere ved at holde fedtcellerne på plads. Huden bliver også generelt tyndere og mindre smidig fordi niveauet af kollagen, ceramider og elastin bliver mindre.

#5: Fedtsugning kan få appelsinhud til at forsvinde

Myte

Selvom overflødigt fedt kan øge synligheden af appelsinhud, kan en fedtsugning faktisk forværre det yderligere. Under en fedtsugning kan fedtcellernes fordeling blive mere ujævn, og på den måde for appelsinhuden til at syne af mere.

#6: Særlige fødevarer kan bekæmpe appelsinhud

Sandt

Du kan ikke bekæmpe appelsinhud alene igennem din kost, men en sund og varieret kost kan modarbejde de frie radikaler, der svækker hudens og bindevævets evne til at holde fedtcellerne på plads.

Du kan bekæmpe frie radikaler ved at spise fødevarer, der er rige på antioxidanter. Citrusfrugter, grøntsager, mandler, laks, grøn te og mørk chokolade er alle gode kilder til antioxidanter.

Derudover kan du sørge for at drikke rigeligt vand og spise fødevarer, der indeholder meget vand, da fugten bidrager til at holde huden stram, fyldig og elatisk. Agurker, jordbær, peberfrugt, iceberg salat og selleri er eksempler på grøntsager, der indeholder over 90% vand.

#7: Creme kan modvirke cellulite

Både ja og nej.

Cremer, masker, peelinger og andre hudprodukter fjerner ikke appelsinhud permanent. Mange hudplejeproducenter påstår, at have produkter der kan fjerne appelsinhud, men det er desværre ikke altid tilfældet.

Men i et studie foretaget af dermatologer blev det rent faktisk bevist, at nogle hudprodukter kan mindske synligheden af appelsinhud. Det gjaldt blandt andet for produkter med coffein eller det huddglattende A-vitamin (retinol). Bruger du sådanne produkterne jævnligt, vil du kunne mindske synligheden af cellulite på længere sigt.

Andre ingredienser, der har vist positiv effekt mod cellulite, er guarana og grøn te. Guarana er med til at hæmme produktionen af fedtceller og mindsker derfor belastningen af hudens bindevæv, mens grøn te bekæmper de frie radikaler, der nedbryder bindevævet.

Vil du gøre noget ved din appelsinhud?

Vi kan anbefale dig at prøve Detox Lift & Slimming Creme eller en af vores muddermasker, som indeholder flere af de aktive ingredienser, der har bevist positiv effekt mod appelsinhud.

Slået op d.

9 skønhedsvaner vi alle bør stoppe med nu

9 skønhedsvaner

Bider du negle, piller i en bums eller sover du med din makeup? Vi har alle vores dårlige skønhedsvaner – men hvilke er i virkeligheden de værste?

Dette vil jeg forsøge at give mit svar på.

Stop med at køre hænderne gennem dit hår hele tiden


Efter et par timer på jobbet, og vi står og vasker hænder efter endt toiletbesøg, kigger os i spejlet og tænker: Hvad skete der med den fylde jeg havde i håret, da jeg kørte hjemmefra i morges?


Vi rusker håret igennem, og sådan kan vi gøre mange gange i løbet af en dag.

Det dårlige ved denne skønhedsvane er, at håret knækker, hovedbunden irriteres og håret kommer til at se fedtet ud.

 

Neglebidning er et no-go

For det første er det ikke særlig charmerende at bide negle, for det andet er dine negle fyldt med bakterier, og dem tillader du at komme direkte ind i din mund.

Neglebidning er dog noget mange af os har som en dårlig skønhedsvane.
Smør i stedet dine negle og neglerødder med en lækker negleolie.

 

Din makeup skal af inden sengetid

Efter en hektisk og lang dag på job, hentning af børn, handle og madlavning – så rammer dovenskaben os, når børnene er puttet, og selv rensning af huden kan virke uoverkommelig.


Lad dog endelig være med at droppe denne rensning.


Efter en lang dag med støv og snavs fra luften omkring os, så fortjener din hud at blive renset med en rensning, der indeholder gode ingredienser. På denne måde undgår du urenheder, der samler sig i porerne og omdannes til bumser.

Din hud vil takke dig!

Jeg kan anbefale dig at prøve denne rens fra DM Skincare.

 

Lad ikke dine barberblade synge på sidste vers

Vi har en tendens til at smide vores skrabere ud lidt for sent.

De får ofte lov til at blive brugt længe over “mindst holdbarhedsdatoen” – hvilket er en dårlig skønhedsvane. Og hvorfor så det?

Ved at bruge sløve barberblade risikerer vi blot at få udslæt og røde knopper, såkaldt skægpest, hvilket i sig selv ikke lyder særlig lækkert.

Sørg for at opbevar din skraber et tørt sted, dette forlænger “holdbarheden”.

En god idé er, at lade huden blive godt varmet op før den barberes. Det kan derfor være en god idé at barbere dig, når du står under den varme bruser – på denne måde mindskes risikoen for røde knopper efter barbering.

Derudover anbefales det også at barbere i hårenes groretning, hvilket også minimere risikoen for røde knopper og indgroede hår.

 

Drop tanken: Jeg venter lige et par dage med at skifte sengetøj

Dit sengetøj bør blive skiftet én gang i ugen.

Dit sengetøj gemmer på tonsvis af bakterier, selvom det ser pænt og rent ud.

Disse bakterier påvirker din hud, og især hvis du har tendens til uren hud i ansigtet, så vil dette råd gøre en forskel.

 

Idéen om at solcreme kun skal bruges om sommeren er en fejl

Det anbefales, at vi alle bruger solcreme året rundt, også om vinteren.
Dette mindsker vores risiko for hurtig ældning, pigmentering og hudkræft.

Det er en dårlig skønhedsvane, at vi kun beskytter huden mod solens stråler, når vi er på vores 14 dages all-inclusive ferie på Mallorca.

Solens stråler er også skadelige i Danmark, og solens stråler eksisterer også om vinteren.

 

Hold fingrene fra dine bumser

Selvom din bums på kinden har en gul prik i midten, og faktisk ser ud til at have bedst af at blive presset ud – så hold nallerne væk. Vi gør ofte blot ondt værre.

Bakterievæksten kan spredes og dermed kan der opstå nye bumser, derudover kan du også risikere, at der kommer indvendige bumser – og disse er en del sværere at komme til livs.

Opsøg i stedet en uddannet kosmetolog, de er ofte villige til at gøre kål på bumserne med deres fantastiske teknikker.

 

Den daglige hårvask skal stoppes

Det kan være en kold tyrker at skulle droppe den daglige hårvask, og i stedet måske kun vaske hår et par gange i ugen.

Den daglige hårvask stimulerer talgproduktionen i hårbunden og dit hår bliver dermed mere fedtet af at blive vasket dagligt, og på denne måde skabes den “onde cirkel”.

Dit hår virker fedtet og du føler dig derfor nødsaget til at vaske det igen – men forsøg dig i stedet med en god tørshampoo indtil talgproduktionen er kommet i balance.

Det er nemmere sagt end gjort at skulle droppe vores dårlige skønhedsvaner.

Det kræver både tid og viljestyrke, men vores hud og krop vil takke os.

 

 

Slået op d.

Hudplejerutine: Få mest ud af dine hudplejeprodukter

Hudplejerutine

Bruger du dine hudplejeprodukter i den rigtige rækkefølge?

Betyder det virkelig noget, hvilken rækkefølge du bruger dine hudplejeprodukter?

Ja – hvis du vil have maksimal effekt ud af dine produkter, har rækkefølgen stor betydning! Hudens formål er at beskytte vores krop, og hindre udefrakommende ting i at trænge ind. Men de fleste af de hudplejeprodukter vi anvender, har ingredienser vi ønsker skal trænge ind i huden. Det er kun en meget lille mængde af de ingredienser, der rent faktisk formår at trænge ind i huden, uanset hvor perfekt sammensat ingredienserne i produktet er, og hvor godt du mestrer din hudplejerutine. Derfor er derfor altafgørende, at du påfører dine produkter i korrekt rækkefølge, hvis du vil opnå de bedst mulige resultater.

Hudplejerutine - anvender du dine produkter i den rigtige rækkefølge?

Trin 1: Fjern Makeup

Bruger du makeupfjerner, hælder du rigeligt på en vatrondel og tørrer langsomt makeup af hud og læber. Hold vatrondellen fast på øjnene i lidt tid, så du opløser makeuppen frem for at gnide den væk. Det er mere effektivt og mindre hårdt for både hud og øjenvipper. Hvis du anvender renseservietter, er fremgangsmåden den samme – lad ingredienserne i servietten gøre sit arbejde med at opløse makeuppen, frem for at gnide.

Du kan også anvende en sæbe eller skum til at fjerne makeup – her er det vigtigt at fugte huden med lunkent vand, som får produktet til at skumme op gøre sin virkning. Skyl grundigt med vand efterfølgende, så du ikke efterlader sæberester i huden.

Tip: Makeupfjerner er ikke det samme som ansigtrens. Der findes dog 2-i-1 produkter, hvis du ønsker at slå to fluer med et smæk. Se mere under næste step.

Trin 2: Rens

Det er vigtigt at rense huden både morgen og aften. Om aftenen fjerner du de makeuprester, snavs og bakterier der har ophobet sig i løbet af dagen. Huden arbejder intenst imens du sover, udskiller døde hudceller, og påvirkes af snavs og bakterier fra dit sengetøj. Derfor er det vigtig også at rense din hud hver morgen.

Det er også vigtig at rense din hud, hvis du ønsker at få mest mulig effekt af dine øvrige plejeprodukter, som trænger bedre ind i ren hud.

Nogle foretrækker at slå de 2 første steps sammen, så man både fjerner makeup og renser huden på samme tid. Det er også helt fint – det vigtigste er sådan set bare, at du sørger for at rense din hud dagligt, så skidt, snavs og gammel makeup ikke hober sig op og tilstopper dine porer. Prøv fx denne 2-in-1 cleanser.

Nogle renseprodukter kan anvendes på en vatrondel, mens andre kan anvendes i badet. Følg vejledningen på produktet.

Tip: Jo mildere, jo bedre! Der er ingen grund til at være unødvendigt hård ved din hud, da det i sidste ende kan give dig tør og irriteret hud.

Trin 3: Eksfoliér

Der findes to former for eksfoliering (eller peeling, som det også kaldes); mekanisk/fysisk eksfoliering og kemisk eksfoliering.

Ved mekanisk/fysisk eksfoliering, skrubber du døde hudceller væk og sætter gang i blodcirkulationen, ved at bruge produkter med skrubbekorn, skrubbehandsker eller børster. Fugt huden med vand inden du bruger fysiske skrubbemidler, så du ikke “kradser” i huden mere end nødvendigt.

Eksperter anbefaler, at du ikke anvender fysiske skrubbemidler mere end 2 gange om ugen. Ellers risikerer du at fjerne de naturlige olier, der beskytter huden mod udtørring.

Ved kemisk eksfoliering, anvender du syrer eller enzymer, der opløser døde hudceller. Det kan fx være salicylsyre (BHA), glykolsyre (AHA), eller mælkesyre (lactic acid). Der kan være stor forskel på hvordan kemiske peelinger skal anvendes og hvor ofte – nogle skal vaskes af, mens andre skal blive på huden. Nogle kan anvendes 1-2 gange om ugen, andre oftere. Så det er vigtig du følger vejledningen på produktet.

Da huden i ansigtet er mere sart end huden på resten af kroppen, skal du være mere varsom med eksfoliering i ansigtet. Tørre knæ, albuer og hæle tåler også en grovere eksfoliering end resten af kroppen. Denne peeling med algesalt er særligt god til tørre områder.

Tip: Afslut din eksfoliering med et “splash” af koldt vand. Det efterlader huden fugtig og spændstig!

Trin 4: Toning/Tonic

Når vi kigger udover hylden spækket med hudplejeprodukter, er toner et produkt som mange efterhånden springer over. Primært fordi det ofte opfattes, som et produkt til uren hud.

Men i dag er tonere langt mere nuancerede end nogensinde før. Der findes tonere til stort set alle hudtyper. Vælger du en toner, der passer til din hudtype, kan den hjælpe til at fjerne overskydende olie og døde hudceller, som kan opstå efter du har renset din hud. Toner kan også bidrage til at balancere PH-værdien i din hud, og hjælpe andre produkter til at trænge bedre og hurtigere ind i huden.

Tip: Vi anbefaler, at du undgår tonere med alkohol, da de kan virke alt for udtørrende, selv på fedtet hud.

Trin 5: Serum – korrigerende pleje

Her har du mulighed for at vælge et produkt, med særlig fokus på at korrigere eller pleje et helt specifikt behov du har. Måske ønsker du at forebygge rynker, tilføre ekstra fugt til tør hud, modvirke rødme, pigmentering, forstørrede porer, urenheder, fedtet hud eller noget helt andet.

Du behøver ikke nødvendigvis at have et hudproblem for at anvende serum. Som sagt, er forebyggelse ligeså vigtig et element (hvis ikke det vigtigste), i opretholdelsen af en sund hud.

Tip: Er du i tvivl om hvilke ingredienser du skal kigge efter, kan vi anbefale dig at læse mere om disse:

  • Antioxidanter
  • Retinol
  • Hyaluronsyre
  • Niacinamid
  • Ceramider
  • Peptider

Vores egen Silky Skin Lifting Serum indeholder både antioxidanter, hyaluronsyre, niacinamid og peptider.

Tip: En god tommelfingerregel er, at anvende formler med en tyndere konsistens først, efterfulgt at formler med en tykkere konsistens – ligesom du bør anvende vandbaserede produkter før oliebaserede produkter.

Trin 6: Øjencreme

Huden omkring dine øjne er både tyndere og mere sart, end huden i resten af dit ansigt. Det betyder ikke blot, at de produkter du anvender til resten af ansigtet, kan være for skrappe til øjenområdet, men også at den tynde hud kan kræve en mere målrettet pleje.

Tynd hud er også mere udsat hud. Den har større tendens til at vise tegn på træthed, tørhed og skadelig påvirkning fra bla. solstråler og forurening. Tegnene viser sig ofte som hævelse, mørke rander eller rynker og fine linjer.

Det kan derfor være et godt supplement til din hudplejerutine, at anvende målrettet pleje til huden omkring dine øjne.

Trin 7: Fugt

Uanset hvilken hudtype du har, er det vigtigt at tilføre rigelig fugt til din hud. Når hudcellerne dehydreres, bliver de mere modtagelige overfor forurening, bakterier, UV stråler og andre skadelige påvirkninger. Ud over at huden kan ældes hurtigere, vil det også kunne føre til tør, stram og skallende hud, der kan føles meget ubehageligt.

Fugt sørger for, at huden bevarer sin evne til at beskytte sig imod skadelige påvirkninger, og samtidig holde sig fyldig, fleksibel og elastisk.

Døjer du med uren eller fedtet hud, kan det virke ulogisk at påføre fugtighedscreme, da huden i forvejen virker fedtet og olieholdig. Men ofte kan fedtet hud faktisk være et tegn på, at din hud er dehydreret. Særligt hvis din hud føles både fedtet og stram. Huden overproducerer simpelthen olie for at kompensere for den manglende fugt. Det kan resultere i tilstoppede porer og efterfølgende urenheder.

Tip: Til meget tør hud, kan du med fordel blande din creme med et par dråber ansigtsolie, de hjælper til at bevare fugten i din hud.

Det kan være en god idé at vælge en dagcreme med solfaktor, som denne der har SPF 10.

Trin 8: Solbeskyttelse

Solbeskyttelse er uden tvivl den vigtigste del i din hudplejerutine, og i forebyggelsen af aldringstegn. Du kan med fordel bruge en dag-/fugtcreme med solfaktor, og undgå at skulle påføre to lag af forskellige cremer.

Hvad så med makeuppen? Jo, ideelt set, burde du jo smøre solcreme henover både foundation, pudder, øjeskygge og læbestift – men hvorfor bruge tid på at lægge en flot makeup, hvis du slutter med at tvære det hele ud med et lag solcreme?

Tip: Mange kosmetikproducenter tilbyder både foundations og puddere med SPF, som vi varmt vil anbefale dig at bruge.

Der er ingen grund til at påføre solbeskyttelse om aftenen, før sengetid, men gør det hver morgen inden du går ud af døren.

Sidst men ikke mindst…

En god hudlejerutine er tilpasset din hudtype. Er du i tvivl om hvilken hudtype du har, kan du tage vores hudtypetest lige her.

Slået op d.

Hudtype guide

hudtype guide

Kender du din egen hudtype? Grunden til jeg spørger er, at det er vigtigt for at kunne give din hud optimal pleje.

Vi er født med en bestemt hudtype f.eks. tør eller fedtet hud.

Vores hudtype er den samme hele livet, men huden kan gå igennem forskellige faser i livet og reagere på vejret eller andre omstændigheder.

Hvis man skal definerer de forskellige hudtype meget bredt findes der tør hud, olieret / fedtet hud, normal hud, kombineret hud og følsom hud.

Når det er sagt, er der rigtig mange nuancer af hver hudtype. I denne artikel vil jeg give din min hudtype guide, hvor jeg fortæller dig om detaljerne og hvordan du kan finde ud af, hvilken hudtype du selv har.

Min baggrund for at skrive denne artikel er 10 års erfaring med hudpleje og skønhed. Jeg er indehaveren af DM Skincare, hvor vi sælger hudpleje og velvære primært til danske kvinder.

Vi sælger vores hudplejeprodukter i fysiske butikker, til webshops og fra vores egen webshop.

Jeg vil i det følgende give dig en komplet hudtype guide og gennemgå de forskellige hudtyper.

 

Den perfekte hudtype guide

Du har sikkert hørt nogle af de “buzz ord” som normal hud, olieret hud, kombineret hud m.m. Selvom du er født med en bestemt hudtype, så kan du hud forandre sig en igennem livets forskellige faser.

Vi er allesammen forskellige og det samme er vores hud. Derfor kan det være svært at lave den perfekte hudtype guide som vil passe præcist for alle.

Derfor bør du se denne guide som en vejledning for at kunne finde produkter, som passer til din egen hudtype.

Er du i tvivl, så er du altid meget velkommen til at kontakte mig eller besøge vores butik i Varde.

Du kan også tage vores online hudtype test som giver dig svar på, hvilken hudtype du har.

Tør hud

Vinter er ofte forbundet med kulde, snevejr og ikke mindst tør hud. Luften bliver mere tør, når temperaturen falder – og det påvirker vores hud.

Det er helt normalt og sker for langt de fleste mennesker om vinteren, men hvad hvis din hud viser tegn på tørhed hele året rundt?

Hvis det er tilfældes er din hudtype betegnet som tør hud. Tør hud er nemlig bliver nemtlig ikke påvirket af vejret, men er tør hele året rundt.

Tør hud opstår, når hudens talgkirtler ikke producerer tilstrækkelig olie til at kunne hydrere og beskytte epidermis.

Den manglende olie kan skyldes en lang række faktorer f.eks. brug af hårde sæber eller hudplejeprodukter, sollys, eksem og genetik.

Det er vigtigt at holde fokus på hydrering, da det hjælper med til at din hud ikke aldres for hurtigt og forebygger infektion.

Tør hud ledsages normalt af vedvarende og ubehagelig følelse af irritation og betændelse.

Følsom hud og tør hud er ofte tæt forbundet. Hvis din hud virker rosenrød og følsom, så kan det være en indikation på, at du har tør hud – men du kan også være tør hud uden at have følsom hud.

Hvis du har en følelse af din hud prikker efter rens, så kan vandet måske have været for varmt eller produkterne er for hårde ved din hud.

Fordi din hud allerede mangler olie, så er den særlig sårbar, når den udsættes for ekstreme temperaturer eller hårde hudplejeprodukter.

Du bør derfor tage et dampende brusebad, fordi det måske kan være den eneste løsning for at få din hud ren og hydreret på samme tid.

Hvis du ikke får renset din hud, så vil døde hudceller stadig være på hudens overflade. Det vil forværre symptomerne yderligere, og derfor er det enormt vigtigt at få renset din hud selvom du har tør hud.

Mange er besatte af porerne i huden. Hos nogle virker porerne meget store, men de hos andre virker mindre. Hvis du har tør hud, så vil dine porer generelt være mindre end gennemsnittet fordi huden producere mindre olie.  

Hvis du har små fine linier eller rynker omkring dine øjne eller mund, når du smiler, så er dette også et tegn på, at du har tør hud.

Hvis din hud producerer for lidt sebum (olie), så vil du have tendens til at udvikle disse fine små linier tidligere i livet end gennemsnittet.

Din hud kan virke tynd fordi hudbarrieren er nedsat når du har tør hud. Hudens barrierefunktion består af lipider (fedtstoffer), der beskytter mod fugt tav, skader på frie radikaler og bakterier.

Når huden er tør, er barrieren svag, hvilket gør din hud mere sårbar overfor barske vejrforhold og andre miljømæssige faktorer.

Mit bedste råd mod tør hud er, at anvende en god og naturlig olie f.eks. jojobaolie, avocadoolie eller krokodilleolie.

Næsten alle symptomer på tør hud lindres med naturlige olier. De er også nærende og vitaminrige, hvilket vil hjælpe med at reparere tidligere skader.

Sørg for at behandle din hud med naturlige og blide produkter hver dag. Derudover bør du exfoliere et par gange om ugen for at fjerne døde hudceller.

Fedtet hud

Der er en fin linje mellem at have glødende hud og have skinnende hud. Hvis du har mere tendens til at have skinnende hud, så har du sandsynligvis fedtet hud.

Langt de fleste har skinnende hud i sommerperioden, men hvis du oplever at din hud også skinner i vinterperioden, så har du med al sandsynlighed fedtet hud.

Huden begynder at producere mere olie omkring puberteten, når vores hormonniveauer stiger. Hvis din hud fortsat er skinnende efter puberteten, så har du fedtet hud.

Olieagtig hud kan også skyldes brug af skrappe hudplejeprodukter, genetik, klima og dehydrering. Når huden er olieagtig, producerer talgkirtlerne for meget olie, hvilket kan medføre tilstoppede porer, hudorme og acne.

Der er mange misforståelser omkring fedtet hud. Desværre findes der mange myter og misforståelser.

En af de mange misforståelser er, at man ikke må bruge olier på fedtet hud – dette passer ikke.

Jeg læste en artikel, hvor Mads fra Danish Skin Care advarede sine kunder mod at bruge naturlige olier på huden, hvis man havde fedtet hud.

Det er desværre en fejl og en stor misforståelse.

Hvis du derimod fjerner fedtet fra din hud ved hjælp af hudplejeprodukter, så vil dine talgkirtler bare producere endnu mere sebum (hudfedt), og din hud vil virke endnu mere fedtet. På den måde vil du komme ind i en “ond cirkel”.

Din hud kan være fedtet hvis den er dehydreret. Hvis din hud er fedtet, men alligevel føles ru eller grov, når du rører ved den, så er det et tegn på, at din hud mangler vand.

Når huden er dehydreret, fejler talgkirtlerne fordi de er beregnet til at holde vores hud hydreret og beskyttet. De bliver derfor overaktive, og producerer for meget olie.

Dine porer er måske forstørrede, hvis du lider af fedtet hud fordi olie kirtlerne er hyperaktive.

Når olie kirtlerne er hyperaktive, forsøger mere olie at passere gennem porerne end normalt – det får porerne til at blive overbelastede, hvilket gør dem større.

Problemet er dog mest fremtræden i området omkring T-zonen.

Hvis du har problemer med fedtet hud bør du kigge på nogle af vores hudplejeprodukter mod fedtet hud. Vi er så overbeviste om vores produkter, at vi giver dig 90 dages tilfredshedsgaranti eller pengene retur.

Normal hud

Normal hud er godt næret, hydreret og glødende. Der er ingen tegn på overskydende olie, tørhed eller udbrud.

Hvis du ofte får komplimenter om din hud, så har du måske normal hud. Det er nemlig denne hudtype rigtig mange beundrer.

De fleste er plaget af acne, overskydende olie og andre udbrud i deres teenage år. Måske har du haft hudproblemer før denne tid, men din hud vil blive rolig og afbalancerede efter puberteten.

Dine porer er normal størrelse – ikke for store og ikke for små. De må ikke være helt usynlige, men de må heller ikke være overbelastede og fyldt med blackheads.

Hvis du har normal hud, skal din hud føles blød og smidig. Du bør ikke kunne finde nogle grove teksture eller irritationer.

Din hud vil forblive stabil selvom vejret og årstiderne ændrer sig. Du kan sagtens opleve at din hud er mere olieagtig om sommeren eller mere tør i vintertiden, men du genopretter hurtigt hudens normale tilstand.

Selvom din hud er normal hudtype, kan du sagtens opleve andre problemer f.eks. hyperpigmentering eller fine linier (som kan forveksles med rynker).

Derfor er det afgørende, at du holder normal hud hydreret – selvom det måske kan virke unødvendigt. Hydrering er altså afgørende, da selv normal hud også kan blive dehydreret.

Hvis din hud er normal vil fugt- og olieniveauet være afbalanceret. Der er ikke for meget olie og din hud mangler ikke olie.

Hvis du har normal hud bør du stadig rense, tone, fugte og anvende SPF hver eneste dag. Du bør også tilføje antioxidant serum for at forhindre kollagen nedbrydning og tegn på aldring.

Fordi din hud allerede er afbalanceret, bør dit fokus være på forebyggelse og vedligeholdelse.

Kombineret hud

Hvis du er i tvivl om din hudtype, så har du måske kombineret hud. Kombineret hud er normalt, da faktorer som forurening og solskader påvirker vores hud på forskellige måder.

Kombineret hud betyder, at i forskellige områder af ansigtet er din hudtype forskellig. Generelt er den mest almindelige form for kombineret hud kendetegnet ved fedtet hud i t-zonen og tørre kinder.

Det er dog muligt at have på mange forskellige områder på kroppen – ligesom de andre hudtyper også kan findes andre steder end ansigtet.

Du kan kende en kombineret hudtype på, at din hud hyppigt ændrer sig fra at føles olieret den ene dag til at være tør den anden dag. Dette vil du især opleve, når årstiderne skifter.

Hvis dine porer er større i T-zonen og næsten er usynlige i U-zonen, så har du sandsynligvis kombineret hud.

Du vil også opleve at få flere blackheads og tilstoppede porer på næsen og i midten af dit ansigt, mens dine kinder, kæbe og hage vil føles udtørret og irriteret.

Årsagen til kombineret hud er ligesom de andre hudtyper mangel på balance. Hvis din hud bliver dehydreret eller får fjernet den naturlige olie, vil oliekirtlerne bliver overaktive.

Kombineret hud kan virke som om det er umuligt at kontrollere, men du bør gøre dit bedste. Det er nemlig afgørende ikke at behandle ét område af din hud på bekostning af andre.

Du bør fokuserer på at bruge lette og effektive produkter til at genoprette balancen.

Sensitiv hud

Hvis du er meget skeptisk over at afprøve nye hudplejeprodukter fordi du måske tidligere har haft en dårlig oplevelse eller hvis du foretrækker produkter uden kemikalier eller duft, så har du sandsynligvis sensitiv hud.

Din hud kan virke rød og være kløende, brændende og irriteret på daglig basis. Når du har vasket dit ansigt, kan din hud føles stram og betændt. Du kan ofte opleve tørhed og irritation i din hud.

Symptomerne vil ofte være forværret i vintermånederne, når luften er tør og kulden kan forårsage kaos i din hud.

Hvis din hud ofte blive kløende i de kolde årstider, så har du følsom hud.

Hvis du lider af eksem, rosacea eller psoriasis skal du være ekstra forsigtig og fokusere på at bruge lipider (eller olier) til at hydrere huden.

Vær opmærksom på, hvilke ingredienser der har forårsaget en negativ reaktion førhen, og gør en indsats for at undgå dem i fremtiden.